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三米粥铺官网:喝粥养身的常识

时间:2018-04-12 14:04:38 来源:三米粥铺官网

  喝粥养身是从“老底子”时代就传下来的一种说法,在如今,喝粥的各类好处更是得到了大家的验证,不管是处于对粥本身的喜爱还是对于养身的追求,晨起喝粥都已经成为了国人不能废弃的一种习惯。下面三米粥铺官方网站来为大家介绍一些喝粥养身的常识
 
喝粥养身的常识
 
  早上喝粥最养人
 
  专业人士表示,秋季喝粥尤其养人。初秋,经历了一个夏季的冷饮“轰炸”,尤其容易影响人体各方面功效,出现脾脏功能下降,免疫力减弱的现象,这时如果能吃些温食,尤其是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。每季早起,空腹胃虚,能够喝一碗热粥,让肠胃得到滋润,不会加重消化系统的负担,也能够保证身材,不会让人体发胖。
 
  同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥对人体排汗、消暑、祛寒有很大的帮助,还可极大程度促进人体的自愈功能。同时,大部分人在感冒后,胃口也会变低、没有食欲,消化功能欠佳,喝粥能够促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥能够起到保护胃黏膜的作用。
 
  南瓜粥比白粥更好
 
  经过一个夏季的日照,南瓜粥也是当下应季尤其适合市民秋补的粥品。南瓜粥属于温性粥,和皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
 
  中医角度出发,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有清热解毒功效,因为南瓜味甘,秋季干燥,一些人会出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状。中医表示,秋燥和体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,改善秋燥症状。
 
  老人不宜季季喝粥
 
  我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。老人随着年纪的上升,消化系能力同时会逐渐降低,适当喝粥有利于消化,但如果每个季节都只喝粥,营养补充不够全面,反而对身体不利。
 
  吃饭必须咀嚼,咀嚼不但要用牙齿将饭咬碎,同时还能够让唾液分泌,唾液中含有的酶,对淀粉有基本的消化功效。粥类食品不需要过多咀嚼,唾液中的淀粉酶无法将粥内所含的淀粉解成麦芽糖,因此会严重影响到消化。唾液还有调和胃酸、修复胃黏膜的作用,喝粥时口腔完全无需分泌唾液,当然也就难以很好地保护胃黏膜。
 
  以上喝粥养身的常识大家是否都已经了解过了呢?现在的粥类很多,不同的粥品对人体的保健和养护功能也是各有不同,大家也可以根据个人的饮食喜好或是人体需求来选择合适的饮食。想要了解更多关于喝粥养身的常识,欢迎关注三米粥铺官网!
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